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新冠感染飲食推薦

作者：
發布時間：2022-12-16
來源：姜茗然

      感染新冠之后，身體即戰場，自身免疫系統和病毒作戰，飲食就是必不可少的后勤保障。營養和能量保障充足，身體恢復能力才能得到保證，才能快速恢復過來。
      感染之后食欲會有一個降低的過程。在仍有食欲時，每天要保證蛋白質、碳水和蔬菜水果的攝入，每天一個雞蛋、一杯牛奶，吃一些肉類，主食米面要吃夠，蔬菜水果要盡量多吃一些。
      感染中期嗓子可能會劇痛，食欲也同時由于生病開始變得不振，這期間飲食也一定要得到保證，可以吃一些高營養、好消化的食物。主要攝入一些碳水，蛋白質不要過多，脂肪要減少，也就是少吃油膩。盡量把食物切碎煮透，好下咽也好消化，可以吃一些湯粥類食物。盡量少吃辛辣，以免對喉嚨造成刺激。
      愿大家一切安好，未感染的保持健康，陽了的盡快康復。

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